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看護師であり乳がん患者でもあります。家にいるにゃんず3匹と、仕事の話、お金の話、乳がん治療のその後の話など、日常のアレコレを記録していきます。
2019-01-22 (火) | 編集 |
ワタシは毎日
仕事には
水筒(サーモマグ)を持参して行く。



水筒の中身は決まっていて
夏には
冷たい麦茶を持参している。

麦茶は必ず煮出ししたもの。
ヤカンで麦茶を煮出しした後 一晩冷まし
冷蔵庫で冷やした麦茶を 水筒に入れ替えて持参する。
これをほぼ毎日繰り返ししていました。
(時々間に合わない時も)



そして今の時期
寒い冬には
温かい紅茶を淹れて持参している。

時間がない時、
ティーパックを使う事もあるけれど
出来れば茶葉からいれるようにしている。


最近
紅茶にはインフルエンザの予防効果があると偶然聞きました。

紅茶に含まれるポリフェノールの一種
「テアフラビン」に抗インフルエンザ効果があるのだそう。

この「テアフラビン」
緑茶やウーロン茶に含まれる「カテキン」よりも抗インフルエンザ効果が高いとか。


別に
インフルエンザの予防効果があると知って
紅茶を準備する様にしたという訳ではなく

たまたま
サーモマグには、コーヒーよりも紅茶を入れる方が好きで
ワタシは紅茶にしていたと言う感じ。



ここのところ数年間
ワタシのお気に入りの紅茶 ↓

201901212116325eb.jpeg

クスミティーの「アルゴティ」
フランス旅行でクスミティの紅茶のミニ缶のアソートを購入した時

その中に入っていたこの「アルゴティ」の風味にはまり
2度目のパリで上の缶を購入しました。

この紅茶「アルゴティ」
【紅茶】なんだけど、緑茶の味がして、そしてミントが入っています。
そして「アルゴテ」のフランス語の通り、海藻も入っているそうですよ。

このミントフレーバーの緑茶+紅茶が何とも好き。

3度目のパリでは
好きが高じて 下の写真の 大きな缶を購入。

201901212116310d7.jpeg

現在 ヘビロテしております。

無くなったらどうしようかなぁー。



あとは 昔から好きなのが
【マリアージュフレール】の『マルコポーロ』
香りが好き。(この紅茶は好きな方が多いはず)

201901212116340c9.jpeg

そのほか、
昨年パリに行った時【エディアール】で
フルーツ系の紅茶を買いたい!と思っていたのに
【エディアール】の店舗が改装中で入れなかった。


仕方なく【フォートナム&メイソン】の 普通の 紅茶を購入。↓
これは なかなか茶葉が減らない。

201901212116355f1.jpeg


(残業のため) 病院にいる滞在時間が必然的に長いです。

それで水筒(サーモマグ)1個では飲み物(水分)が足らず
現在 2個持参しています。

2019012121162918b.jpeg

地元のイオンで数年前に 購入したニャンコ柄の水筒2個。

この水筒2個を 初めて見た 同僚が

マトリョーシカみたいな水筒〜

ゲラゲラゲラ〜〜〜
大笑いされた。




マトリョーシカじゃないよ〜


重ならないし〜






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2019-01-12 (土) | 編集 |
正月の連休明けの 1週間は
忙しいのが例年で
昨日の金曜日も 病院は混んでました。


予約の患者さんが一杯で
混むとわかっていながら


ワタシは同僚に
20190112195415fc2.jpeg

こんな(誤字あり) LINE を送りつけ
地元の警察署へ向かいました。

免許更新の為だけに1日休みを取るなんて
いくらオバちゃん看護師のワタシでも さすがに 出来るはずは無く
午後から半日休みをもらって行く、、
なんてこれもほぼ無理で

行くなら朝‼️なのです。



8:30分前には警察署に入り
書類を記入し視力検査を済ませ

写真を撮ってから30分の『優良』講習を受け
新しい免許証を交付されたのが 9:30。

ここから高速道路を飛ばし 職場の病院に到着。
10:30には内科外来で通常業務に入りました。

はーー
やれやれ。



それから 夕方。



勤務時間終了の17:15には
まだ患者さんが残っていましたが、今日は残業を
2人の同僚スタッフに頼み
ワタシだけ 更衣室に向かい 🚗 駐車場へ急ぎました。


今日は
18:00から歯医者の予約を入れていたんです。

勤務病院からは割と近い歯医者さんです。
今日は 歯のクリーニングを受け
歯科が終了したのが18:40でした。



それから
市内のとある 『研修会の会場』へ🚗 移動。


19:00からの
COPDの患者さんが使用する
吸入器の講演会(勉強会)に参加するためです。

20190112191034908.jpeg


講演会が終了したのが 20:30。


講演会会場の 駐車場で同僚に別れを告げて
🚗 家に着いたのは 21:30でした。



家に着いてから やっと落ち着いて
今回交付された
免許証と、自分の 老けた 写真をしみじみ〜 観察。



それにしても
次回の免許更新は 平成36年って記載されてる

『平成36年』は絶対無いってわかっているのに。
モヤっとする。




いっそ 西暦にすれば良いのに⁉️って
ワタシなんかは思うわけで。

いま交付されている人は そう思いませんかねー。








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2019-01-08 (火) | 編集 |

先日の記事
真冬の【潮干狩り】で収穫したハマグリですが

自宅で 砂抜き処理してから

バケツに入れ

実家まで 届けてきました。



潮干狩りでおすそ分け出来るくらいの収穫があった時 だけ
お届けしているんですが。



行きは ハマグリ



帰りは、、、、、


20190106210055fab.jpeg

ブロッコリー🥦🥦🥦



実家は野菜を作っており
ちょうどこの時期 ブロッコリーを絶賛 出荷中だった。





ブロッコリーもらって嬉しい〜\(^-^)/
国産ブロッコリーは高くて 3つも買えなーい。







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2019-01-05 (土) | 編集 |
またオットと二人で 行ってきました。



どこへ、、、、、?




誰の足跡もついていない砂浜。

熊手と バケツを持って 真っ直ぐに 進みます〜

201901051422448d2.jpeg

目指した先は 冬の海‼️


そう。

ぴこるる家の大好きな【潮干狩り】ですよ。


真冬の海は
サーファーがほとんどで、散歩している人はチラホラ。

潮干狩りなんてしているクレイジーな夫婦は今日は 我々だけ❓❓かな。


どれだけ好きなんだか‼️ですね


20190105142247e36.jpeg


それでも今日は天気が良く
風もほとんど無くて
波も穏やかでした。


20190105142243a26.jpeg


小さ目な貝が多かったですが
それでも思ったよりも収穫出来ました。


大きさ3cm以内 のチビ貝は、リリースです。


20190105150629bba.jpeg

手前の大きい灰色のギザギザ模様の貝は「コタマ貝」ですが
そのほかは ほぼ「ハマグリ」です。


貝が大きくないので 今回は お味噌汁の具にする予定。



オットの実家とワタシの実家にも
おすそ分けします。
(どちらの実家にも全然親孝行していないので、たまーに)





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2019-01-03 (木) | 編集 |
10月28日のBlogに
2キロ減量できたとチラッと書いていたのですが

実は ダイエットを意識しているぴこるるナースであります。




ダイエットのキッカケは
10月の人間ドック。

加齢と共に増加してきた体重に
このままではイカン‼️
と危機感を感じていました。


でもワタシ、、、、、
運動は それほど 得意じゃありません。


看護師仲間で「カーブス」に通っている同僚とかいますけど
ダイエットの為にジムに通うとかジョギングするの 好きじゃないです。


運動して痩せるより
食事を抜いて痩せた方が楽だと考えるタイプです。



とりあえず
10月の人間ドックに間に合うように、
毎朝 体重を記録するようにしました。

ワタシの行うダイエットは極めて自己流です。

まず、ご飯のお代わりをしないお代わりしてたんかい❗️
夕ご飯は少々 または食べない

自己流でも「ご飯」の量を減らしたおかげか、
10月の人間ドックまでに、とりあえず当時の【目標体重】はクリアし
人間ドックをまずまずの成績で⁉️終えることが出来ました。


例年では
人間ドック終わるとここで安心し
またご飯おかわりして食べ出すので →笑
再び リバウンドするんですよね〜

しかし この時期 糖尿病の患者さんの使用する
【フリースタイル リブレ 】を体験したんですよ。→ 10月のBlog記事参照

【総カロリー】ではなく【糖質】を意識し制限する事によって
ダイエットと同じ効果があると知り、実践。

20190103113315737.jpeg
月ごとの体重変化のグラフです


6月から意識したダイエット。
10月の人間ドックを終えてからも
少しずつではありますが体重は減ってきています。


量を食べないよう制限しているのは
白米、めん類、パン類、イモ類などの炭水化物系。

食事の際はサラダを一番先に食べる様にしています。(サラダファースト)

タンパク質などの肉類は制限なく食べています。
特に ステーキ・焼肉など。


週ごとの体重変化のグラフです。

ちょっとずつ、ちょっとずつ減ってます

が、、、、
最後の週が 跳ね上がっています❗️

食事療法している患者さんにも毎年話すのですが
年末年始は血糖値が上がる時期なんです。

どうしても糖質が多いメニューが続くんですよ。
年越しそばも、お餅も、おせち料理も です。

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月ごとの体脂肪の変化のグラフです。

残念な事に 1月の 体脂肪がリバウンドしています。





まぁ、、、
明日からは お仕事再開。
休み明けの明日は 病院はきっと忙しいでしょうから
仕事に、ダイエットに、体調管理に頑張ります。





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